8 корисних і смачних поєднань продуктів

Сучасні дієтологи схиляються до тієї думки, що продукти не можуть бути шкідливими або корисними. Головне - вибрати правильне їх поєднання, при якому всі корисні речовини можуть максимально засвоюватися і приносити відчутну користь організму. Пропонуємо список найпопулярніших і смачних дуетів продуктів, які точно припадуть вам до душі.

1. Щоб залишатися молодими: яйце і томат (яйце і цибулю)

8 корисних і смачних поєднань продуктів

Прекрасно зробити яєчню з маслом з додаванням пір'я цибулі і свіжих томатів. Лук і томати містять багато селену, який грає одну з ключових ролей в нормальній роботі статевої системи. А вітамін Е з олії і яєць допомагає цьому мікроелементу засвоїтися. Важливо при цьому не перетримати продукти на вогні, адже при довгій готуванні необхідні речовини починають руйнуватися.

2. Забути про ПМС і остеопороз: яйце і брокколі (яйце і шпинат)

8 корисних і смачних поєднань продуктів

Згідно з останніми дослідженнями, представниці прекрасної статі, які отримують з щоденного раціону багато кальцію і вітаміну Д, в три рази легше переносять ПМС. Яйце є одним з найдоступніших для більшості джерел вітаміну Д. А брокколі і шпинат насичені кальцієм, який окремо від вітаміну Д практично не засвоюється. Крім цього, шпинат містить рідкісний вітамін К, що забезпечує згортання крові і міцність скелета. Брокколі має в своєму складі велику кількість бета-каротину. У комплексі все працює просто чудово.

3. Щоб не втомлюватися: сочевиця і солодкий перець (кунжут і зелень)

8 корисних і смачних поєднань продуктів

В меню як мінімум чверті населення Землі не вистачає заліза. Особливо важливо воно для жінок, які втрачають певний обсяг крові щомісяця. Отримати цей мікроелемент можна не тільки з м'ясних продуктів. Виявляється, серед рослин є також чемпіони за вмістом заліза. Додайте до бобовим болгарський перець, присмачити все зеленню і кунжутним насінням. Вийде просто бомба з заліза і вітаміну С, який допоможе йому досягти своєї мети.

4. Для молодої шкіри: томат і рослинне масло

8 корисних і смачних поєднань продуктів

Сьогодні багато хто знає про шкоду сонця для шкіри. Знизити згубну дію від ультрафіолету допомагає наявний в томатах лікопін. Рослинні жири і омега кислоти допомагають кращій засвоюваності лікопіну. Варто їсти помідори і оливки разом, що не менше корисно, ніж вживання олії. Зустріти цю унікальну комбінацію можна в традиційних італійських стравах.

5. Для чудового зору: авокадо і шпинат

8 корисних і смачних поєднань продуктів

Хто б міг подумати, що зелень шпинату містить комплекс необхідних для гарного зору речовин - вітамін А і лютеїн. Той же склад у екзотичного авокадо. Крім того, в ньому є невелика кількість «правильних» з точки зору дієтологів жирів, які сприяють розчиненню цінних вітамінів.

6. Сильний імунітет: м'ясо курки і моркву (сало і зелена цибуля)

8 корисних і смачних поєднань продуктів

Можна скільки завгодно сміятися над любов'ю українців до сала, але це поєднання точно працює! Як і корисний курячий бульйон, про який всі чули. Морква є просто джерелом вітаміну А, необхідного нам для підтримки імунітету. Однак, для його засвоєння потрібні білок і цинк. Вони-то і містяться в білому курячому м'ясі в потрібній кількості.

7. Профілактика злоякісних пухлин: свинина і брюссельська капуста

8 корисних і смачних поєднань продуктів

До недавнього часу лікарі обмежували нас у вживанні м'яса, тим більше смаженого. А адже його можна і згасити без шкоди для здоров'я. Пісна свинина - джерело селену, який є сильним антиоксидантом. У поєднанні з овочами дію цього мінералу посилюється в кілька разів. Білки, що містяться в капусті і свинячому м'ясі, забезпечують організм найважливішими амінокислотами. Вони необхідні нам для відновлення клітин, правильної роботи щитовидної залози, очищення організму від непотрібних речовин.

8. Від депресії: червоне сухе і рибний стейк

8 корисних і смачних поєднань продуктів

Омега - 3 жирні кислоти, що містяться в лососеві, плюс комплекс антиоксидантів червоного вина просто незамінні в боротьбі з депресією і просто поганим настроєм. Головне, поліфеноли з червоного вина допомагають засвоїти в кілька разів більше жирних кислот з риби. Головне, пам'ятати про помірність - пийте не більш одного келиха за вечерею.

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...

Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...

Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...